منتدى كوميزا منتدى خاص بالأطفال


 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 oo--اضرار السهر الصحيهoo__

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
souk-maroc
عضو فضي
عضو فضي
avatar

المغرب
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1109
نقاط : 3933
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 30/07/2011
العمر : 16

مُساهمةموضوع: oo--اضرار السهر الصحيهoo__   الإثنين أغسطس 12, 2013 12:25 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1ء أضرار بدنية متعددة :ء

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم 
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم 
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب ء الصداع ء الغثيان ء 
واحمرار العينين وانتفاخهما ء والتوتر العصبي ء والقلق ء وضعف الذاكرة 
والتركيز ء وسرعة الغضب ء والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور 
وغيرها ..

2ء السهر والكفاءة العضلية :ء

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف 
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض 
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3ء السهر وجهاز المناعة :ء

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد 
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت 
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر 
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض 
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة 
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة 
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة 
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4ء السهر والأرق :ء

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة 
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على 
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن 
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق 
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق 
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم 
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه 
نتيجة للأعمال الحيوية .

5ء السهر والتشوّهات القوامية :ء

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ 
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
zaza
عضو فضي
عضو فضي
avatar

الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1420
نقاط : 4111
التقييم : 72
تاريخ التسجيل : 16/12/2010
العمر : 12

مُساهمةموضوع: رد: oo--اضرار السهر الصحيهoo__   الإثنين أغسطس 12, 2013 1:40 pm

شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
souk-maroc
عضو فضي
عضو فضي
avatar

المغرب
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1109
نقاط : 3933
التقييم : 24
تاريخ التسجيل : 30/07/2011
العمر : 16

مُساهمةموضوع: رد: oo--اضرار السهر الصحيهoo__   الأحد أغسطس 18, 2013 4:53 pm

العفوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nourane
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3226
نقاط : 6782
التقييم : 224
تاريخ التسجيل : 16/12/2010
العمر : 15
الموقع : http://coumiza.eb2a.com

مُساهمةموضوع: رد: oo--اضرار السهر الصحيهoo__   الأحد أغسطس 18, 2013 6:07 pm

شكرا

_________________


  
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
اوسمتي

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥♥ ♥ ♥ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ 

 
   
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://coumiza.eb2a.com/
kîkî kawther
عضو فضي
عضو فضي
avatar

الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1478
نقاط : 3449
التقييم : 136
تاريخ التسجيل : 06/08/2013
العمر : 15
الموقع : http://coumiza.banouta.net

مُساهمةموضوع: رد: oo--اضرار السهر الصحيهoo__   الأحد أغسطس 18, 2013 10:15 pm

موضوع جمييل شكرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
oo--اضرار السهر الصحيهoo__
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كوميزا منتدى خاص بالأطفال :: قسم الثقافة و التعليم :: منتدى الصحة-
انتقل الى: