منتدى كوميزا منتدى خاص بالأطفال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كوميزا منتدى خاص بالأطفال


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 عادات صباحية ستحسن حياتك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nourane
عضو ذهبي
عضو ذهبي
nourane

الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3226
نقاط : 9157
التقييم : 224
تاريخ التسجيل : 16/12/2010
العمر : 22
الموقع : http://coumiza.eb2a.com

عادات صباحية ستحسن حياتك Empty
مُساهمةموضوع: عادات صباحية ستحسن حياتك   عادات صباحية ستحسن حياتك Icon_minitimeالخميس ديسمبر 25, 2014 9:31 pm

1. افتح ستائر غرفة النوم أو الغرفة التي تجلس فيها لشرب القهوة أو تناول الفطور. قد تفاجئك هذه المعلومة لكن نور الصباح يساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل. التعرض لأشعة الشمس صباحاً يحسّن دورة النوم واليقظة، فيعطيك الطاقة في الصباح، ويساعد على تنظيم النوم في الليل. وهذا يجعل ساعتك الداخلية مضبوطة بشكل أفضل ما يؤثر إيجاباً على نمطك الغذائي أيضاً. 

2. وجدت الدراسات أن الاستحمام بماء بارد لعدّة دقائق يمكن أن يساعد الجسم عبر الصدمة على أن يتنشط بسرعة كما يساعد على زيادة اليقظة العقلية.

3. تكلّم مع صديق بعد دقائق من الاستيقاظ. هل يذكّركم هذا بصبحيات الأهل في الماضي؟ أخبره عمّا تنوي فعله أثناء النهار أو ما فعلته ليلة أمس. تحدّي عن القضايا الإيجابية. هذا الأمر يجعلك إيجابياً طوال اليوم ويساعدك على تنظيم وقتك وكأنك تراجع ما عليك فعله بصوت عالٍ. 

4. أعدّ قائمة بما تريد أن تشعر به وتفكّر به أثناء النهار. إنك بذلك تتخذ قراراً مسبقاً بما ستكون عليه حالتك النفسيّة. قل لنفسك أنك تريد أن تكون سعيداً اليوم وأنك ستشعر بالنشاط طوال الوقت وأنك ستتخطى العوائق والمشاكل بأعصاب باردة. أقنع نفسك بأنك ستتخذ القرارات السليمة. هذه البرمجة المسبقة فعّالة بالفعل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://coumiza.eb2a.com/
zaza
عضو فضي
عضو فضي
zaza

الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1451
نقاط : 6548
التقييم : 71
تاريخ التسجيل : 16/12/2010
العمر : 19

عادات صباحية ستحسن حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات صباحية ستحسن حياتك   عادات صباحية ستحسن حياتك Icon_minitimeالأحد مارس 22, 2015 11:56 am

شكرا الله يبارك فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nourane
عضو ذهبي
عضو ذهبي
nourane

الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 3226
نقاط : 9157
التقييم : 224
تاريخ التسجيل : 16/12/2010
العمر : 22
الموقع : http://coumiza.eb2a.com

عادات صباحية ستحسن حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات صباحية ستحسن حياتك   عادات صباحية ستحسن حياتك Icon_minitimeالأحد مارس 22, 2015 12:08 pm

العفو حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://coumiza.eb2a.com/
 
عادات صباحية ستحسن حياتك
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عادات خاطئة تؤثر على الذاكرة و التركيز
» ما هو حلم حياتك ؟
» اسرار عن القرءان قد تغير حياتك
» أمواج حياتك .. وكيف تركبها؟؟
»  نصائح منزلية ستفيدك في حياتك اليومية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كوميزا منتدى خاص بالأطفال :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: